Обновите Ваш бразуер

Работа в вашей жизни

   Хорошо, если работа вам нравится, вы уделяете ей массу времени и сил, но это вас не напрягает. Но не забывайте, так будет не всегда, и что на работе мы даже при оптимальном графике проводим почти половину своей жизни. Ненормированный же режим, когда находишься на службе до тех пор, пока не сдан последний отчет, не сделан последний звонок, а все недоделанное еще приходится брать на дом, не только вызывает сильное переутомление, повышает риск проявления сердечно-сосудистых проблем, но и приводит к депрессиям. Когда вы чувствуете, что ваши способности и усилия недооценивают, это приведет к разочарованию в своей профессиональной состоятельности, опять же провоцируя сердечные заболевания. Но нет ничего хорошего, если ваш шеф не может обойтись без вас и в выходные, лишая вас полноценной возможности расслабиться. Конечно, можно иногда общаться с ним и на неделовые темы во время отдыха. Периодически проходите диспансеризацию, следите за своим здоровьем.
   Обед должен длиться не менее получаса, за это время вы успеете медленно съесть свою порцию и немного отдохнете от напряжения, которое накопилось за полдня, если прерываться более чем на час, это сильно понизит работоспособность, трудно будет сосредоточиться, и оставшееся время вы потеряете впустую. Во время рабочего дня старайтесь двигаться. Делайте маленькие передышки для перезагрузки, сделайте гимнастику для глаз, выпейте минералки, ведь больше всего наше тело устает из-за обезвоживании.
Если вы поднимаете свою продуктивность, поедая сладкие конфеты и кексы, то лучше замените эту еду на более полезную: фрукты и орехи, они же подойдут для легкого перекуса.
   На работе должна быть комфортная и дружелюбная обстановка, это положительно влияет на ваше состояние. Чтобы сплотить сотрудников, можете собирать их на несколько минут в течение дня на чашку кофе, обсуждая при этом совершенно не деловые темы. Этот короткий перерыв подружит вас, может, вам будет интересно общаться и за пределами компании, например, коллеге понадобится помощь, совет, не отказывайте. Или вы вместе будете посещать спортзал. В первую очередь доброжелательность и разумный альтруизм помогут вам сбрасывать последствия утомления и стресса.
Если у вас все-таки есть сомнения и недовольство, обдумайте ситуацию и подумайте, что можно изменить к лучшему.

Желаем Вам удачи!
Администрация портала НаДэм.рф