Обновите Ваш бразуер

Спорт. Чем полезен и что выбрать?

 

    Спорт является безупречным способом развивать моральные и физические силы, реализовать себя, обрести уверенность, стать красивее и привлекательнее, охранить и поддержать физическое здоровье. 
   Определяясь с выбором подходящего вида спорта нужно в первую очередь подумать «для чего в первую очередь необходимы занятия спортом: для удовольствия или укрепления здоровья, какой именно вид больше по душе и принесет желаемый и полезный эффект?». 
Наиболее подходящие женскому организму следующие виды спорта:
1. Плавание. Улучшает кровоснабжение, расслабляет большую часть тела и позвоночник, стабилизирует нервную систему, укрепляет тело, помогает бороться с лишним весом. Из минусов – подходит не всем женщинам по показаниям о состоянии здоровья. Поэтому перед увлечением плаванием стоит посоветоваться с врачом.
2. Фигурное катание. Формирует гибкое и стройное тело, тренирует мышцы ног и пресса, помогает прочувствовать свою женственность и развивает грациозность, что способствует развитию самоуверенности.
3. Легкая атлетика (ходьба, бег). Нормализует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы ног, формирует ягодицы, повышает иммунитет. Самый простой и доступный вид спорта.
4. Лыжный спорт. Свежий воздух укрепляет иммунную систему, а в движении задействованы практически все группы мышц. Необходимо подбирать удобную одежду, не перегружать себя. Но есть минус – не всегда доступна погода или поездка для занятия этим видом спорта.
5. Художественная гимнастика. Укрепляет позвоночник, мышцы спины, развивает грациозность и гибкость.
6. Волейбол. Развивает координацию движений, а командный настрой помогает бороться с комплексами. 
7. Велоспорт, теннис. Формируют фигуру, развивают мышцы ног и спины, дыхание, упорство и силу. Поддерживают ягодицы в тонусе.
8. Танцы. Позволяют стать телу пластичнее, проявить свои внутренние качества и чувства (танго например), стать более энергичной, красиво двигаться и быть в прекрасной форме. Поддерживает мышцы ног, спины и рук в тонусе. 
   Занятие спортом, особенно в виде хобби, приносит жизненную энергию, стремление совершенствоваться в любимом деле, узнавать новые и интересные факты о спорте, дарит ощущение внутренней силы и выносливости, помогает поддерживать желание выглядеть лучше и стремиться к желаемому результату.

Желаем Вам удачи!

Администрация портала НаДэм.рф