Обновите Ваш бразуер

Пять самых полезных ягод

Давайте рассмотрим, какие ягоды считаются самыми полезными.
1. Клубника
   Польза клубники даже не оговаривается. Данная ягода содержится в себе большое количество такого поездного витамина С, который поддерживает нашу иммунную систему. Также, в ней содержатся эфирные масла и антиоксиданты. В ягодах клубники содержится такое вещество, как фолат, оно способно защитить плод в утробе матери от всевозможной патологии развития. Клубника защитит вас от рака. Достаточно один раз в год, в сезон ее созревания съедать 2-3 килограмма ягод. Если вы не можете прожить без клубники весь год, тогда ее можно заморозить в морозильной камере и круглый год наслаждаться невероятно сочным вкусом и ароматом.
Клубничный смузи
Для приготовления вам понадобится:
• Клубника – 200 граммов;
• Банан – 1 штука;
• Сахар – 1 чайная ложка.
Клубнику необходимо почистить от хвостиков и положить в контейнер для измельчения, сюда же добавить очищенный банан и сахар. Все измельчить блендером до однородной массы. Можно также, добавить кубики льда. Ну вот, вкусный и полезный смузи готов.
2. Черная смородина
   Еще одна ягода, которая пользуется большим успехов у людей, проживающих на нашей территории. Данная ягода благодаря большому содержанию в себе витамина С, помогает прекрасно бороться с простудными заболеваниями. В ней также, содержится витамин Р, который помогает в борьбе с атеросклерозом. Черная смородина – это кладезь: калия, железа, цинка, минерального кальция, меди и марганца, которые являются жизненно необходимыми для нормальной работы всех внутренних органов. Данную ягоду также, можно хранить в морозильной камере круглый год.

Вкуснейший джем
Для приготовления вам понадобится:
• Черная смородина – 500 граммов;
• Сахарный песок – 200 граммов.
Смородину необходимо помыть и при помощи блендера смешать с сахаром. Джем готов. Его можно подавать в свежем виде и хранить на полке в холодильнике.
3. Малина
   Малина очень вкусная ягода и к тому же она обладает прекрасным противовоспалительным действием. В ней содержится, большое количество витамина С. Данная ягода является низкокалорийной и ее можно употреблять тем девушкам и женщинам, которые хотят скинуть несколько лишних килограммов. Эфирные масла, содержавшиеся в малине способны быстро переваривать пищу и значительно улучшать обменные процессы. Малина способна регулировать сахар в крови и тем самым является очень полезной для людей, которые страдают от сахарного диабета.
Вкусный прохладительный напиток
• Сливки – 200 граммов
• Малина – 600 граммов
• Сахар – 2 чайные ложки
Малину необходимо помыть и добавив в нее воды, отжать при помощи марли. В полученный сок добавить холодные сливки и сахар по вкусу. Прохладительный напиток готов.
4. Черника
   Черника очень вкусная ягодка, которая помогает лечить офтальмологические заболевания. Она помогает укреплять задние сосуды глаз. Также, черника очень полезна для мочеполовой системы, для страдающих диабетом и при ЛОР – заболеваниях.
Черничный морс с медом
Для приготовления вам понадобится:
• Черничный морс – 3 стакана
• Мед – 4 столовых ложки
• Желток куриный – 4 штуки
Все ингредиенты необходимо смешать и пить в горячем виде. Очень полезный и вкусный напиток, который поможет укрепить иммунитет.
5. Клюква
   Данная ягода содержит большое количество антиоксидантов. Она убережет вас от старения. Клюкву используют при лечении язвы, мочекаменной болезни, варикоза и цистита. В ней содержится большое количество витаминов, таких как: С, В5, РР, К1, В1 и В2.
Клюквенный напиток
Для приготовления напитка вам понадобится:
• Клюква – 150 граммов
• Сахар – 125 граммов
• Вода – 1 литр
   Ягоды клюквы нужно проварить в приготовленном горячем сиропе. Далее напиток остудить и подавать со льдом. Он прекрасно освежит вас в жаркую погоду. Не стоит забывать о том, что замороженные фрукты и ягоды всегда должны быть в вашей морозильной камере. Тогда вы сможете обрести здоровье и красоту на долгие годы.

Желаем Вам удачи!

Администрация портала НаДэм.рф