Обновите Ваш бразуер

Лучшие витамины для красоты

   Каждая современная женщина и так прекрасно знает, как правильно ухаживать за собой. Тем более что информации на этот счет более чем предостаточно. Но никакие пилинги, маски и крема не помогут, если в организме не будет хватать необходимых витаминов. Поэтому все представительницы прекрасного пола обязаны поддерживать свою красоту изнутри.
Какие полезные витамины нужны организму в первую очередь?
   Самым необходимым витамином является витамин С. При его нехватке, начинают сечься волосы, а кожа становится тусклой и сухой. Для поддержания красоты необходимо употреблять не менее 200 миллиграммов этого витамина в сутки. Восполнить его количество помогут цитрусовые, яблоки, лук, капуста, помидоры и шиповник.
   Не менее важным считается витамин А. При нехватке этого витамина, появляется себорея, сухость волос, ломкость ногтей и сильное шелушение кожи. Витамин А можно найти в говяжьей печени, рыбе, сливочном масле и яйцах. Морковь, к сожалению, будет бесполезна без применения вышеперечисленных продуктов. Так как на самом деле в ней содержится провитамин, перерабатывающийся внутри организма в витамин А в сочетании с продуктами содержащими жиры. Витамина А в чистом виде в моркови нет.
   Для того чтобы организовать правильный обмен веществ и улучшить кожу лица нашему организму необходим витамин Е. Его в предостаточном количестве находится в орехах, свекле, кукурузном и  растительном масле, а также в неочищенном рисе и семечках. 
   Витамины группы В – парааминобензойная, фолиевая, пантеоновая кислоты, а также рибофлавин и тиамин также полезны нашему организму. Эти витамины помогут сохранить молодость, поддерживать кожу свежей, повысить тонус нервной системы и тканей, выработать коллаген и ускорить качество и рост волос. Все эти витамины можно найти в пивных дрожжах, шпинате, апельсинах, яичном желтке, пшенице, кисломолочных продуктах, рыбе и мясе. 
   Как мы поняли, красоту следует поддерживать изнутри. Выглядеть безупречно без правильно сбалансированного питания достаточно сложно. Поэтому внимательно пересмотрите свое питание. Может быть, каких то витаминов нет в вашем рационе? Тогда немедленно их добавьте и тогда результат вас незамедлительно порадует.

Желаем Вам удачи!

Администрация портала НаДэм.рф